Как победить страх?

Боитесь ли вы чего-нибудь? Может, есть страх высоты, темноты, боязнь показаться глупым перед окружающими людьми? В любой случае, все это съедает изнутри, поселяет тревогу и даже панику. Но как победить страх и быть уверенным в любой ситуации?

Вспомните, сколько неприятных картинок наш мозг может представить. Вдруг среди ночи из соседней комнаты послышался непонятный шум. Первые мысли – в квартиру через окно забрался вор… Вы можете продолжать лежать в кровати и бояться, паникуя все больше и больше, или подняться с постели, чтобы понять, что же там зашелестело. Наверняка окажется, что в шкафу были неаккуратно сложены вещи, из-за чего они упали и зашелестели.

Но если оставить все до утра, вы будете всю ночь представлять картинки все страшнее и страшнее, чуть ли не теряя сознание от своих страхов.

Точно так же как ваша фантазия наводила на вас страх, она же может избавить вас от него. Попробуйте задать другую программу. Говорите себе: «Я смогу! У меня все получится! Я сильный, смелый. Все будет хорошо!».

Еще один страх – боязнь нелепо выглядеть перед публикой. Вам предстоит выступить с речью, а вы уже несколько ночей не спите, переживая, что скажете какую-то глупость. И вместо того, чтобы вдохновлять себя, то и дело повторяете, как у вас ничего не получится, каким глупым будете выглядеть.

Даже если вы совершите какую-то ошибку, что от этого произойдет? Вас перестанут принимать друзья и любить родные? Разумеется, нет! Даже если вы кого-либо рассмешите, это будет всего раз. Шутка, рассказанная дважды, уже не вызывает смеха.

Ничего страшного для вас не предвидится. Поэтому вместо того, чтобы фантазировать какие-то плохие картинки, нагнетать ситуацию и доводить себя до паники и тревоги, подумайте о том, каким успешным и радостным будет завтрашний день. Как осчастливит вас ваше отличное выступление, какой забавной бывает ваша кошка, которая шелестит вещами по ночам и так далее.

Чтобы понять, как победить страх, запомните, что ваши страхи – это ваша фантазия. Меньше думайте о них и больше делайте. Такой подход быстро избавит вас от ваших фобий.