Как наслаждаться праздниками и не навредить здоровью?

С 25 декабря большинство любителей новогодних праздников входят в затяжное застолье. Оливье, селедка под шубой, торт, холодец – все эти кулинарные изыски в богатстве своем украшают стол, а рука так и тянется за очередным угощением. В результате – переедание и плохое самочувствие.

Но как наслаждаться праздниками, при этом, не отказывая себе в лакомых угощениях?

Сохранить легкий и позитивный настрой помогут рекомендации медиков.

1. Уже сегодня начинайте заниматься спортом. Даже если вы далеки от физических упражнений и никогда не делали ничего тяжелее приседания на скамейку, введите в свою жизнь утреннюю зарядку. Поверьте, организму крайне потребуется тонус.

2. Баня или сауна перед праздниками станет отличным методом очищения. С помощью парилки вы сможете вывести шлаки из организма.

3. Держите под рукой активированный уголь, который помогает избежать отравления. Все-таки салаты под майонезом, которые ожидают своей очереди в холодильнике, вполне могут спровоцировать появление токсинов в организме.

4. Начать застолье лучше с легких вегетарианских блюд. Позвольте себе немного насытиться.

5. Кстати перед новогодней ночью не стоит отказывать себе в дневном рационе. Напротив, кушайте, как и прежде, но в более облегченном варианте. То есть больше овощей и фруктов, но меньше – жирной пищи.

6. Пейте компот или негазированную воду по типу «Боржоми». Такие напитки помогут еде усваиваться без тяжести в желудке. А вот газированная сладкая вода, напротив, только усиливает аппетит и насыщает организм большим количеством сахара.

7. На следующий день не стоит сразу бежать к новогоднему столу. Начните утро с мятного чая, салата из овощей или некрепкого бульона.

Чтобы понять, как наслаждаться праздниками и не навредить здоровью, подумайте, что именно делает любое действо ярким и душевным. Разумеется, не угощения на столе, а впечатления, которые остаются на долгое время.

Займите свое время интересными играми и развлечениями. Именно они скрасят ваш вечер и не позволят нагрузить организм кулинарными изысками.

Приятных всем новогодних праздников!