Как бороться с осенней депрессией

Наблюдая за тем, как осенью замирает природа, некоторые люди предпочитают грустить. Но вместе с этим не забывают интересоваться, как бороться с осенней депрессией. Ответ психологов один: бороться не нужно! Почему?

Борьба в любых проявлениях лишь усугубит депрессивное состояние. Наверняка слышали о том, что на любое действие есть противодействие. Этот принцип здесь действует отлично. Чем сильнее человек будет бороться с депрессией, тем глубже в нее увязнет.

• Отдайтесь своим эмоциям!

Подумайте, из-за чего у вас возникает сожаление об уходящем лете. Вам хочется продлить ощущение беззаботности и тепла? Но что было бы, если бы лето не менялось осенью, а осень – зимой и так далее? Произошел бы застой.

Возможно, природа осенью замирает или умирает. Но сколько положительных эмоций вы получаете, когда она обновляется и весной радует яркими красками.

Осень – это возможность природе обновиться. Именно так оценивайте новое время года.

Гуляйте в парке, наслаждайтесь желто-красными осенними оттенками. Все это может стать источником вдохновения и радости. И обрести такие ощущения можно лишь в том случае, если не бороться с депрессивным настроением, а отдаться своим чувствам.

Перестаньте говорить о депрессии. Меньше используйте в своей жизни подобных названий, а больше времени уделяйте новым впечатлениям и самонаблюдению. Тогда многое в окружающей среде будет восприниматься как приятный подарок.